El pasado s\u00e1bado 12 de noviembre se celebr\u00f3 en Irun la segunda jornada de tecnificaci\u00f3n en pista con nuestros palistas m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n
Participaron 16 palistas de los equipos Santiagotarrak, Pasaia kayak, Itxas gain y Donostia kayak. El objetivo principal en estas jornadas es la mejora f\u00edsica, t\u00e9cnico-t\u00e1ctica y el desarrollo psico-social del palista. Precisamente en esta jornada realizaron un paleo continuo de 50 minutos por la ma\u00f1ana, centr\u00e1ndose en realizar una buena t\u00e9cnica de paleo y no tanto en la velocidad.<\/p>\n
Despu\u00e9s tuvieron tiempo para el descanso y la comida, momento que, siendo tan importante como el entrenamiento del agua, fueron momentos para compartir emociones con otros amigos y con el t\u00e9cnico.<\/p>\n
Para dejar reposar la comida y descansar, tuvieron una charla en la que repasaron la t\u00e9cnica y los ritmos del entrenamiento. Para ello utilizaron videos de t\u00e9cnica y de una competici\u00f3n. Por la tarde, en cambio, realizaron un calentamiento fuera del agua y trabajaron cambios de ritmo en varios bloques.<\/p>\n
La jornada finaliz\u00f3 con una serie de salidas en el agua simulando una competici\u00f3n.<\/p>\n